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　　近日，英國薩利大學睡眠中心一項研究表明，熬夜會影響基因，不規(guī)律睡眠習慣可能會引發(fā)嚴重健康問題，增加人罹患心臟病、抑郁、肥胖和中風的風險。另外，長期處于高壓狀態(tài)下會引起大腦皮質興奮和抑止過程失調(diào)，交感神經(jīng)興奮性增高，全身小動脈痙攣，血管外周阻力加大，心縮力加強，致使血壓升高。

　　高血壓無明顯癥狀更兇險

　　張某今年40歲，打小身體就壯實，現(xiàn)在人到中年了也身強體壯的，平時很少去醫(yī)院。偶爾會有點頭暈、頭痛也只當是疲勞引起的。最近一次偶然到醫(yī)院體檢，一測血壓竟然高達200/120毫升汞柱，著實讓人捏了把汗。張某自己都難以置信，平時身體挺好的，沒哪里不舒服，血壓卻高得嚇人。心血管病專家表示，張某的血壓值已經(jīng)相當高了，如果一直沒有察覺不注意控制，在劇烈運動或情緒激動的時候很容易發(fā)生危險。

　　專家介紹，一般人如果血壓高了會有明顯的頭暈、頭痛、疲勞、心悸等癥狀，但也有很多患者的血壓是一點點上升的，在緩慢的上升過程中人體已逐漸適應，因而等到血壓的數(shù)值高得嚇人了也沒有出現(xiàn)任何不適癥狀，渾然不知。

　　專家指出，高血壓對身體的損害是和血壓的高度成正比的，沒有明顯的癥狀不代表不嚴重或者沒有疾病，反而更危險。因為患者常常忽視了自己的病情，等到引起了嚴重的后果如中風、心梗、腦梗才開始接受治療。無癥狀高血壓就如同一個隱蔽的“定時炸彈”，不知不覺中啃噬著你的心臟、大腦、腎臟等重要臟器，指不定哪天就爆炸，后果不堪設想。

　　胖子、熬夜族更“傷心”

　　專家還告訴記者，心臟疾病年輕化的趨勢越來越明顯，近一年以來的門診患者中，五六十歲以上的老年人仍是主流，占到一半以上，但是中青年人所占比例增長很快，已逼近40%，二三十歲的年輕患者也不在少數(shù)了。這和當下中青年們的生活方式有很大關系，40歲左右的患者中很多都是肥胖，煙酒鬼、經(jīng)常熬夜和工作壓力大的人。

　　高糖高脂的食物吃多了身形發(fā)福，忙于工作沒有時間運動，脂肪大量堆積，血液循環(huán)量增加，加重了心臟的負荷。煙中的尼古丁興奮血管運動中樞，使小動脈收縮，增加外周阻力，導致血壓升高。喝酒會使心率加快，血壓升高，長期大量飲酒有患高血壓的危險。長期熬夜也是高血壓的一個重要致病因素，睡眠不足會提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統(tǒng)的壓力。

　　專家解釋，通常人的血壓呈現(xiàn)白天高、夜間低的“勺型”變化規(guī)律，這樣人在夜間睡眠時身體的各個器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜間的血壓會因為交感神經(jīng)不能得到較好地休息，甚至因為失眠引發(fā)焦慮進而造成血壓上升，容易形成“非勺型”血壓變化規(guī)律，這種情況對心腦腎等靶器官的損害非常大。

　　因此，高血壓患者一定要對睡眠質量引起重視，平時應盡量避免熬夜，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者以及老年高血壓患者，更應避免熬夜引發(fā)的心腦血管等嚴重意外狀況。

　　另外，專家提醒中青年高血壓患者，病程較短、血壓值不是非常高的建議先改善生活方式，飲食要節(jié)制，少糖少油少鹽，保證充足的睡眠，抽時間多做做運動。如果一個月以后血壓還是無法控制在正常范圍內(nèi)就建議要用藥了。一開始選用小劑量的降壓藥，之后可根據(jù)自身血壓情況增加劑量或者合用其他降壓藥。血壓較高的患者，特別是無癥狀高血壓患者，要在醫(yī)生的指導下進行治療，定期到醫(yī)院體檢，家中也可自備血壓計監(jiān)測血壓。同時，戒煙戒酒，避免熬夜，排解壓力，以免影響血壓的控制，加重病情。