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            打鼾不喘氣嚴(yán)重擾睡眠
            打鼾不喘氣嚴(yán)重擾睡眠
            日期:2014-01-10

              人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過,良好充分的睡眠對健康至關(guān)重要。但是許多因素會影響睡眠質(zhì)量,打鼾是最常見的因素之一。在睡眠過程中,由于肌肉的松弛,導(dǎo)致咽腔狹窄,呼吸氣流通過狹窄的呼吸道時就會引起軟組織震顫,出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象。

              對于部分打鼾的人,特別是在仰面而睡或因過度勞累出現(xiàn)打鼾時對健康沒有特別大的影響。但有些人打鼾與一般人不一樣,不僅是鼾聲很大,而且會發(fā)生間斷停歇,過上十幾秒或幾十秒又鼾聲大作,繼而再次出現(xiàn)憋氣�;颊甙滋旎杌璩脸�,總想睡覺。這種被稱為“惡性打鼾”者必須引起重視。

              在整夜7小時的睡眠過程中,呼吸暫停及低通氣反復(fù)發(fā)作30次以上,或睡眠呼吸暫停低通氣指數(shù)(即每小時睡眠呼吸暫停低通氣發(fā)生的次數(shù))大于等于5,并伴有白天嗜睡等癥狀,被稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,可導(dǎo)致血液中氧飽和度下降和二氧化碳含量升高。血氧飽和度下降可引起血液黏稠度升高、血壓升高、心律失常等改變。反復(fù)的呼吸停止、血氧下降可以使患者一夜產(chǎn)生幾十次甚至幾百次的微覺醒,所以患者睡眠結(jié)構(gòu)紊亂,睡眠有效率下降,造成白天嗜睡、記憶力下降、頭暈、頭痛等。

              對促進(jìn)睡眠健康,筆者有三點(diǎn)建議:第一,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。控制食量,切勿暴飲暴食。主副食合理搭配,副食品中提倡多食青菜,以減少肥胖的幾率。第二,規(guī)律睡眠。提倡定時睡覺,最好保證7~9小時的充足睡眠。第三,學(xué)會自我調(diào)節(jié)與重視尋醫(yī)診斷。當(dāng)發(fā)現(xiàn)睡眠出現(xiàn)障礙時,首先應(yīng)采取自我調(diào)節(jié)的方式,從生活方式、睡眠規(guī)律上加以改善;情況嚴(yán)重者應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生加以診斷,醫(yī)生會根據(jù)不同的癥狀提出合理建議。

            • 對癥檢查,查必要項目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
            • 對癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
            • 對癥開方,用必要藥品,實施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
            • 明確定價,做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價格,拒絕高價醫(yī)療
            • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視