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    很多人都在受著頸椎病的困擾，嚴(yán)重的影響了工作和學(xué)習(xí)。因此，專家指出，不良的姿勢是頸椎損傷的主要原因。長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。其次，頸椎的發(fā)育不良或缺陷也是頸椎病發(fā)生不可忽視的原因之一。

    在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)�，長期的局部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。但目前，普遍存在對該病早期重視不夠，不能在出現(xiàn)癥狀時自我識別判斷，致使該病發(fā)展到晚期出現(xiàn)致人癱瘓等危害。

    聊城市第四人民醫(yī)院專家介紹，隨著電腦的普及，屈頸低頭工作方式的人群增多，加之長時間再空調(diào)屋里工作，人們遭受風(fēng)寒濕的幾率在不斷增加，造成頸椎病的患病率也在不斷上升，且發(fā)病年齡不斷提前。近幾年，頸椎病的年輕化趨勢向現(xiàn)代人敲響警鐘。為此，聊城市第四人民醫(yī)院專家指出，頸椎病形成的五大誘因：

    1.長期從事低頭工作或頭頸固定于某一姿勢工作的人群患頸椎病的比例最大。例如，會計、繪圖員、外科醫(yī)生、電腦操作者、雕刻、刺繡、撰寫等職業(yè)，往往每日連續(xù)低頭屈頸工作數(shù)小時，乃至十多個小時，迫使頸部關(guān)節(jié)組織長時間處于疲勞狀態(tài)，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損。

    2.在頸椎病病人中，有相當(dāng)多一部分病人，特別是頸型頸椎病早期或發(fā)作期的病人，部分病人經(jīng)常有頸部疼痛的病史。通過實(shí)驗(yàn)和臨床研究，證實(shí)了椎間盤的退變與頸部疼痛的程度成正比，在中青年患者群中尤其如此。

    3.吸煙對頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質(zhì)可導(dǎo)致毛細(xì)血管的痙攣，造成頸椎椎體血管供應(yīng)降低，使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化，椎間盤的有氧供應(yīng)下降，廢物增多，椎間盤中的酸堿度下降，最終使椎間盤代謝改變，發(fā)生退變，引起椎間盤突出。

    4.經(jīng)常駕車的人員由于頸部長期固定在一個姿勢，頸部的肌肉長期處在緊張的狀態(tài)，且頸椎間盤也處在高壓的狀態(tài)下，長期以往，椎間盤及椎間關(guān)節(jié)退變的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人群。同樣，因?yàn)榻?jīng)常急剎車，造成頸椎病也比較常見。

    5.長期取一側(cè)臥位，使頸椎側(cè)彎，側(cè)方受力失衡，久之亦會損壞健康。如枕頭過高，睡眠體位不良，椎間盤內(nèi)部受力不均，可使頸椎小關(guān)節(jié)和肌肉失去力學(xué)平衡，加速退變。如長時間打麻將、看電視，尤其是躺在床上或側(cè)臥在沙發(fā)上看電視，使頸椎長時間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉及韌帶超時負(fù)荷，可引起勞損。俗話說“高枕無憂”，但實(shí)踐證明“高枕”十分有害。

    那么，應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢？聊城市第四人民醫(yī)院專家建議：

    1.糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

    2.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

    3.注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

    4.樹立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

    5.勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

    6.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。