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　　錯誤觀點(diǎn)1：

　　天冷了，要像以前一樣堅持多運(yùn)動。

　　糾正誤區(qū)：

　　冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，要“收斂”些。

　　冬天人的免疫力和體質(zhì)會下降，從而進(jìn)入一個相對低谷階段，經(jīng)常鍛煉確實能提高抵抗力，但在冬天還像春夏一樣大運(yùn)動量，并非明智選擇。有些老人起個大早在瑟瑟寒風(fēng)中活動，如果運(yùn)動過量、流汗過多，冷風(fēng)一吹，就會埋下受涼、感冒的隱患。

　　冬季運(yùn)動要注意防寒保暖，還要把握好度。

　　錯誤觀點(diǎn)2：

　　很多人以為大雪后就可以“大補(bǔ)”，只要進(jìn)補(bǔ)，就能緩解疲勞狀態(tài)。

　　糾正誤區(qū)：

　　進(jìn)補(bǔ)還需因人而異，進(jìn)補(bǔ)前如果不了解自身狀況，可能錯誤進(jìn)補(bǔ)、白白進(jìn)補(bǔ)，甚至亂補(bǔ)不適，尤其對“三高”人群而言，進(jìn)補(bǔ)可能變“禍補(bǔ)”。

　　“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”，大雪過后更是大補(bǔ)的最佳時機(jī)，但要注意不能過度。醫(yī)生提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應(yīng)暫停進(jìn)補(bǔ)。

　　錯誤觀點(diǎn)3：

　　現(xiàn)在早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統(tǒng)疾病開始活躍。

　　糾正誤區(qū)：

　　除了感冒、發(fā)熱外，頻繁進(jìn)出空調(diào)房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發(fā)，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。

　　有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來，還有一部分人在未進(jìn)入空調(diào)房前一切正常，一進(jìn)暖氣房后就出現(xiàn)上述癥狀。醫(yī)師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。

　　錯誤觀點(diǎn)4：

　　工作忙碌，頻發(fā)健康問題。睡眠不好，臉色蒼白，體形臃腫，體力愈來愈差……只要靠進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，就能解決問題;

　　糾正誤區(qū)：

　　解決疲勞之道在于把不足的睡眠時間補(bǔ)回來，肥胖并不是能量過剩，而是身體將過多的能量儲存下來，反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。

　　經(jīng)常有應(yīng)酬、有飯局的人建議每頓都不要吃飽。這對于不得不趕場應(yīng)酬飯局的人來說，絕對是個于己有利的餐桌小竅門。此外，飲酒過度、貪杯助興還有害肝臟。據(jù)臨床門診上反映，現(xiàn)在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人越來越多。他提倡，年底應(yīng)酬桌上喝酒助興熱鬧了氣氛，但盲目勸酒可能因此有害健康，尤其是累及肝臟。