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    時(shí)下的年輕人面臨著十分殘酷的競(jìng)爭(zhēng)，社會(huì)的快速發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致年輕人的壓力日漸增大。因此很多年輕人都有著這樣的狀況“30歲的人，60歲的心”。身體的健康狀況早已經(jīng)超越了年齡。所以在年輕人中，身體出新乏力、失眠、頭暈、心煩等狀況可是最為的普遍和常見(jiàn)。所以無(wú)論在工作多么忙碌的情況下，都一定要對(duì)身體進(jìn)行養(yǎng)生。日常養(yǎng)生保持健康身體小常識(shí)：

    1、手機(jī)鈴聲響起時(shí)，可不要立刻接通手機(jī)，一定要超過(guò)5秒后再接通手機(jī)說(shuō)話(huà)。這樣可以避免過(guò)強(qiáng)的輻射，傷到自己的大腦。

    2、在工作上或者在生活上遇到想發(fā)火的時(shí)候，首先讓自己忍耐10秒，這樣可以讓自己的氣憤的情緒減弱。生氣的話(huà)可是容易傷到自己器官的正常運(yùn)作。

    3、早晨醒后應(yīng)該賴(lài)床2分鐘后再起床，由于經(jīng)過(guò)一整晚的新陳代謝以及休養(yǎng)，身體的反映會(huì)有些緩慢，這時(shí)候就需要養(yǎng)成慢動(dòng)作的起床，可以避免扭傷自己。

    4、每天堅(jiān)持5分鐘的眼保健操，每天做做保護(hù)眼睛的眼保健操，來(lái)讓眼睛得到更好的保護(hù)和緩解眼視力疲勞。以免眼睛出現(xiàn)疾病困擾。那么可是會(huì)直接影響到生活和工作。

    5、睡覺(jué)前養(yǎng)成泡腳20分鐘的好習(xí)慣，來(lái)讓血液得到加速的循環(huán)，讓身體在夜間能夠更快的新陳代謝。還可以緩解腿部疲勞，全身也會(huì)得到一個(gè)舒緩的過(guò)程。

    6、飲食要均衡和營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成“早晨要吃好，午餐要吃飽、晚餐要吃少”的健康飲食習(xí)慣。早餐可是一定要吃的，不然長(zhǎng)期下去可是會(huì)患有嚴(yán)重的膽結(jié)石。

    健康貼身：養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才是健康養(yǎng)生的首要條件。而且身體健康可是工作與生活的動(dòng)力，健康的身體才會(huì)有更多的激情和動(dòng)力去奮斗去努力。在感到壓力的時(shí)候要用健康的方式去減壓，健康才是人們最寶貴的財(cái)富。