2025年4月30日，在共青團聊城市委、市教育體育局的統(tǒng)籌推進下，聊城市心理健康服務(wù)中心心理治療師王秀珍走進莘縣翰林學(xué)校，為該校200余名初三學(xué)生開展了一場 “減壓賦能，主力中考”主題心理講座。
王老師首先從一個“烏龜與烏鴉”的互動游戲引入，讓同學(xué)們從緊張的學(xué)習(xí)中放松下來。接下來王老師從備考心態(tài)和考試心態(tài)兩方面展開。
目前同學(xué)們面臨時間緊、任務(wù)重、休息少的情況，會感到壓力，王老師向同學(xué)們介紹了耶克斯-多德森定律：適度的焦慮有助于提高學(xué)習(xí)效率的水平。 但是如果壓力太大影響到了我們的學(xué)習(xí)、考試、情緒，那就我們就要學(xué)著調(diào)節(jié)。王老師從覺察壓力、耐受壓力以及轉(zhuǎn)化壓力三方面指導(dǎo)同學(xué)們自己調(diào)整壓力。但是如果壓力太大超出了自己調(diào)節(jié)的范圍就要求助老師、家長或者專業(yè)的心理咨詢師。
隨后，王老師從積極心理暗示、考場急救錦囊以及考過一門后心態(tài)的調(diào)整三方面引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整考試期間遇到的心理問題。
講座最后同學(xué)們表示這些方法都比較實用，希望在以后的備考和考試時對自己有所幫助。
- 對癥檢查，查必要項目，提供規(guī)范檢查結(jié)果，拒絕虛假結(jié)果
- 對癥施術(shù)，做必要治療，采用規(guī)范治療手段，拒絕過度治療
- 對癥開方，用必要藥品，實施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn)，拒絕盲目用藥
- 明確定價，做惠民醫(yī)療，推行國家規(guī)范價格，拒絕高價醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德，以卓越服務(wù)，執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程，拒絕天理漠視
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