2025年3月21日下午，為了減輕高中生的學業(yè)壓力，提升心理健康水平，聊城市心理健康服務中心心理咨詢師翟鄉(xiāng)平受邀為聊城市東方高級中學高一1300多名學生提供了一場《減壓賦能，輕松前行》的心理減壓講座。
翟老師運用心理學的理論和技術，結(jié)合臨床的實踐經(jīng)驗從學業(yè)壓力，人際壓力和情緒壓力，三大方面為學生們詳細剖析了每一種壓力背后的根源以及如何去應對。例如，在學業(yè)壓力方面，如何根據(jù)任務的難度調(diào)整自己的動機水平，覺察自己深層的信念。翟老師談到要建立與學習本身之間的關系，把不屬于學習的部分與自己解綁，通過不斷的找到自我來提升學習內(nèi)驅(qū)力。在講課過程中，翟老師結(jié)合了很多典型的生活案例，過程深入淺出有趣生動，同時科普了一些非常重要的心理學實驗和理論，力求讓大家能夠深刻的去覺察和探索自我。
最后翟老師分享了一些減壓的心理小方法便于大家能夠在日常生活當中更好的落實，為自己賦能。一個小時講座大家都聽得非常的認真投入，也希望大家能夠在緊張的在學習生活當中學會自我照料，輕松前行。
- 對癥檢查，查必要項目，提供規(guī)范檢查結(jié)果，拒絕虛假結(jié)果
- 對癥施術，做必要治療，采用規(guī)范治療手段，拒絕過度治療
- 對癥開方，用必要藥品，實施規(guī)范用藥標準，拒絕盲目用藥
- 明確定價，做惠民醫(yī)療，推行國家規(guī)范價格，拒絕高價醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德，以卓越服務，執(zhí)行規(guī)范服務流程，拒絕天理漠視
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