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    在臺(tái)灣發(fā)生了這樣一件事：一名33歲的男子在起床后發(fā)現(xiàn)自己的視力嚴(yán)重衰退，即使戴上眼鏡、鼻子貼著報(bào)紙，還是連報(bào)紙上醒目的新聞標(biāo)題也看不清楚。他擔(dān)心自己得了“眼球中風(fēng)”，結(jié)果被醫(yī)生確診為“右眼過勞死”，病因竟然是心理壓力過大。
    這名男子從事文書處理業(yè)，他上周日休假在家，傍晚臨時(shí)接到主管來電要求在家加班，趕緊打開計(jì)算機(jī)工作。十點(diǎn)關(guān)機(jī)后，發(fā)現(xiàn)眼前一片模糊，但他不以為意，心想只要休息一晚，隔天情況就會(huì)好轉(zhuǎn)。但一早男子起床后，發(fā)現(xiàn)眼睛不對勁，打開電視看晨間新聞時(shí)，字幕與畫面都看不清楚；報(bào)紙都已貼住鼻子，斗大的標(biāo)題仍糊成一片。被診斷為“眼睛過勞死”讓這名男子不解。
    “眼睛過勞死”的癥狀是眼球內(nèi)“脈絡(luò)膜”血管破裂，血水滲過視網(wǎng)膜，造成黃斑部附近“淹水”，視覺影像糊成一片。專家表示，“心理壓力過大”是最可能導(dǎo)致眼球血管破裂的原因。
   誰最易得“眼睛過勞死”
    專家表示，這種“過勞”并不一定是身體機(jī)能上的“過勞”。臨床發(fā)現(xiàn)，“眼睛過勞死”與身體是否疲憊較無關(guān)系，“壓力”才是主因，即使躺下休息，心理壓力仍然存在。記者、工程師、上班族是最可能發(fā)生“眼睛過勞死”的族群，患者呈年輕化趨勢。
    如何緩解心理壓力？
    1、聽聽音樂
    輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。因此，人們在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。
    2、開懷大笑　　
    發(fā)笑、幽默、自我解嘲。當(dāng)處于尷尬、難堪的困境時(shí)，用不自主的發(fā)笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。
    3、旅游　　
    出門旅游也不失為一種好方法，但應(yīng)多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因?yàn)槿伺c自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多�！　�
    4、有意識(shí)地放慢速度
    有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏，甚至可以把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。　　
    5、保持鎮(zhèn)定
    沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自己，要想到人人都會(huì)有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。
    6、傾訴　　
    推心置腹地交流或傾訴，不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
    7、樂觀　　
    既然昨天及以前的日子都過來了，那么今天及以后的日子也一定會(huì)安然度過。因此，人們不妨豁達(dá)、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時(shí)也對健康大有裨益�！　�
    8、
    幻想、白日夢。通過幻想，使自己成為幻想中的強(qiáng)者，一切挫折都迎刃而解，或通過回顧以往成功的經(jīng)歷，來支撐自己，維護(hù)自信心。