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謹防夏季情感障礙
文章來源:聊城市第四人民醫(yī)院
日期:2014-04-12
夏季情感障礙主要以下三種表現(xiàn):
一、心情煩躁、愛發(fā)脾氣,常因微不足道的小事與家人或同事鬧不和。自己也覺得頭腦糊涂、注意力不集中、容易忘事。
二、情緒低落。對什么事情都不感興趣。早晨時心境好一些,下午和晚上心情變壞。對工作、同事缺乏熱情。
三、行為古怪。常固執(zhí)重復(fù)一些動作,如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手等。也要求別人像自己一樣。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,夏季情感障礙的發(fā)生與氣溫、出汗、睡眠時間和飲食不足有密切關(guān)系。當環(huán)境氣溫超過35℃,日照時間超過12小時,濕度高于80%時,情感障礙發(fā)生率明顯上升,加上出汗增多,人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙,影響大腦神經(jīng)活動,從而產(chǎn)生情感和行為方面的異常。
在炎熱的夏季,要盡可能增加睡眠時間,當環(huán)境氣溫達到或超過33℃時,要減少體力活動,以免體能消耗過多。另外,還要調(diào)整飲食、增加營養(yǎng),在出汗過多時適當補充鹽分,以菜湯、果汁為佳。
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