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    導(dǎo)語：牙周炎病作為常見的口腔疾病之一，很多人都為之困擾。據(jù)流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，全球男性罹患牙周病的比率的確比女性高。

    牙周病會影響牙齦的健康，造成牙齦萎縮、牙齒松動和脫落。牙齦按摩可以促進牙齦角化、使上皮增厚，促進局部血液循環(huán)、改善組織代謝，從而提高牙齦對外界刺激的抵抗力，減少牙齦萎縮，防止牙周病發(fā)展、牙齒松動，使口腔更健康。

    1、正確刷牙

    刷牙時有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上，反復(fù)按摩�；蛘邔⒀浪⒎旁谘栏�部，反復(fù)上下短距離地顫動，對牙齦邊緣和齦乳頭有按摩和清潔局部的作用。

    2、咀嚼粗糙、富含纖維素的食物

    咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會對牙齦組織產(chǎn)生適當(dāng)?shù)拇碳�，起到良好的按摩作用�?/p>

    3、口內(nèi)按摩

    洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬頜面滑動。反復(fù)動作數(shù)次，按摩后漱口。

    4、口外按摩

    漱口后，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩，有利于改善局部的血液循環(huán)。

    專家特別指出，對于輕、中度慢性牙周炎，通過良好的口腔衛(wèi)生措施及去除局部菌斑滯留的因素，使炎癥得以控制，預(yù)后通常較好。對于重度慢性牙周炎者，如果患者依從性差，又出現(xiàn)根分叉病變，且臨床松動度繼續(xù)加重，則預(yù)后不佳。

    口腔科專家溫馨提示：按摩牙齦時，用力要適當(dāng)，不然會對牙齦造成壓迫性損傷；用牙刷按摩時，盡可能選擇軟毛牙刷，而且刷頭要小，既能避免刺傷牙齦，又可保證各個部位的牙齦都能被按摩到。