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　　在商場中經(jīng)�？吹蕉喾N形式的抖動減肥機，這讓一些中年女性欣喜不已。但是使用后，一些人會覺得渾身不適。咨詢售貨員得知，這是燃燒脂肪的結果。事實上果真如此嗎?

　　使用這種抖動減肥機時，很少有人會做準備運動，認為這是被動的運動，不會損傷關節(jié)、韌帶。但是，如果一開始抖動的頻率就較大，很可能損傷腰椎、頸椎、踝關節(jié)等小關節(jié)，上了年紀的人就更容易受傷。還有，在抖動時一些受重關節(jié)會承受更大的壓力，長時間使用容易導致腰椎間盤突出、頸椎病、半月板損傷等病癥。另外，這樣的抖動最大的害處是可能導致內(nèi)臟充血，所以一定要謹慎使用。其實，脂肪的分解不能靠抖。抖動后局部脂肪的減少，在很多時候是因為脂肪游走到其他部位了，而不是真正減少。體重的減輕有時候是因為汗液的排出使體內(nèi)的水分減少了所致。

　　要想減肥，有很多有益的鍛煉可以選擇，如游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及無負重關節(jié)的屈伸活動，但不正確的過度鍛煉則可加重骨關節(jié)炎。