很多人的肩頸酸痛是因?yàn)槠綍r(shí)姿勢不良引起的。在日常生活中，人們可以通過改變不良姿勢，配合適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)來緩解癥狀。有肩頸酸痛問題的人可試試以下運(yùn)動(dòng)：
收下巴運(yùn)動(dòng) 坐姿，雙手自然平放在大腿上，兩眼平視前方，整個(gè)頭往后平移，勿抬頭或低頭，姿勢維持10秒鐘后放松，休息20秒，做15次。
頸部伸展 坐姿，兩眼平視，頭緩慢轉(zhuǎn)向左方到底，保持10秒鐘，再緩慢回位，休息3秒，轉(zhuǎn)向右方，兩邊各重復(fù)15次。
肩胛伸展 坐姿，雙手手指交叉后，掌心向外并將手臂伸直，盡可能往前伸展，姿勢維持20秒后放松，休息20秒后再做，一共做15次。
聳肩運(yùn)動(dòng) 坐姿，雙肩向上聳起靠近耳朵，維持10秒后放松，做10次。
體側(cè)伸展 站姿，雙腳分開與肩同寬，左手叉腰，右手伸直向上，掌心向左，身起彎向左側(cè)，維持姿勢20秒后換另一邊，兩邊各做20次。
- 對癥檢查，查必要項(xiàng)目，提供規(guī)范檢查結(jié)果，拒絕虛假結(jié)果
- 對癥施術(shù)，做必要治療，采用規(guī)范治療手段，拒絕過度治療
- 對癥開方，用必要藥品，實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn)，拒絕盲目用藥
- 明確定價(jià)，做惠民醫(yī)療，推行國家規(guī)范價(jià)格，拒絕高價(jià)醫(yī)療
- 崇尚醫(yī)德，以卓越服務(wù)，執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程，拒絕天理漠視
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