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    秋季，女性月經(jīng)不調，最需要關注的誘因包括受涼、情緒不佳和飲食不當。

    聊城市第四人民醫(yī)院據(jù)專家介紹，食用溫熱食物有助于血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則容易出現(xiàn)月經(jīng)不調、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。現(xiàn)在雖然已是中秋時節(jié)，但是不少女性還是貪食生冷食物，一不小心就會導致月經(jīng)不調。

    不論是月餅還是女性愛吃的蛋糕、糖果等甜品和飲料，都會導致糖分攝入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期癥狀。

    防治月經(jīng)不調，女性的飲食以清淡為宜，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，同時，應該防止攝入鹽分過多，造成體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易怒的情況。另外，刺激性大的濃茶和碳酸飲料也要少喝，因為這些飲品對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期。

    與此同時，可以適量多吃一些高纖維食物，包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等。如果經(jīng)期經(jīng)血過多，可以適當補充含優(yōu)質蛋白質的食物，來及時補充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。