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　　人都有高興和悲傷的時(shí)候，高興時(shí)就笑，悲傷時(shí)就哭。有人說笑比哭好，其實(shí)笑和哭都有益人體健康。

　　笑不僅能表達(dá)感情，它還具有不可估量的其他作用：一次開懷的笑，就相當(dāng)于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都發(fā)生了一次有益的活動(dòng)。伴隨著笑，人體的腹部收縮、臉部擴(kuò)張、肺容量增大、進(jìn)氣量增多，有利于吸入更多的氧氣。笑還能加強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)血液循環(huán)。對內(nèi)臟器官起到一種“按摩”作用，笑還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除緊張，驅(qū)散憂郁，因此常說“笑一笑，十年少”。

　　當(dāng)內(nèi)心感到委屈或精神受到重大刺激時(shí)，人們往往會(huì)哭泣流淚。該哭不哭，一味地忍，悶在心里時(shí)間久了，心中的壓抑就會(huì)越積越重，還會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀�？奁�可以將因悲傷而產(chǎn)生的皮質(zhì)激素和催乳素等對人體有害的物質(zhì)隨眼淚排出體外。遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨(dú)自生悶氣、把悲傷埋在心里的人，得高血壓，胃潰瘍等疾病的幾率低得多。難怪有心理學(xué)家主張：該哭你就哭吧!強(qiáng)忍著你的眼淚等于自殺。

　　但是哭也要適當(dāng)。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，否則對身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時(shí)間過長，胃的運(yùn)動(dòng)減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。有的還會(huì)誘發(fā)麻疹。因此心理學(xué)家主張哭不宜超過15分鐘，要學(xué)會(huì)控制自己，做情感的主人。