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    老年人由于身體機能減弱，成為糖尿病的高發(fā)人群。目前，糖尿病人數(shù)在世界范圍內(nèi)已經(jīng)有三億四千六百萬患者。國際糖尿病聯(lián)盟(IDF)發(fā)表報告指出，全世界每年死于糖尿病的人數(shù)達到380萬，是艾滋病和瘧疾死亡人數(shù)的總和。近半數(shù)的糖尿病死亡發(fā)生于70歲以下的人。所以，早發(fā)現(xiàn)、早治療，做好糖尿病預(yù)防工作對患者具有著重要的意義。
    現(xiàn)在，正值盛夏時節(jié)。夏季氣溫高，人體機體抵抗力差，容易受到病菌侵襲，由于患者可能存在神經(jīng)和血管病變，體溫和水的調(diào)節(jié)能力差，容易脫水和失鹽，造成高血糖所引發(fā)糖尿病。
    專家建議，患者夏季預(yù)防糖尿病可以下從以下五點著手：
    飲水：盡量選用涼開水
    由于有多尿的癥狀，很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯誤的。糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病，因此，夏季糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時盡量選用涼開水。
    飲食：以清淡飲食為主
    夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍類飲食和瓜果，以免引發(fā)胃腸炎或血糖升高�？喙�、洋蔥被稱為餐桌上的“降糖戰(zhàn)士”，可適當(dāng)選擇。食物要以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。
    運動：早晚飯后半個小時到一個半個小時
    運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強脂肪代謝和增強心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要堅持適量的運動，使機體始終保持在最佳狀態(tài)。運動時間：以早晚飯后0.5小時到1.5半小時為宜，太陽出來之前和太陽落山之后。避免太陽高照時運動，以免中暑。
    定期檢查血糖、血壓和血脂
    為有效提早發(fā)現(xiàn)糖尿病，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，患者應(yīng)該定期到醫(yī)院做血糖、血壓和血脂等相關(guān)檢查，以減少糖尿病對患者身體造成的傷害和經(jīng)濟損失。
    保持平靜樂觀的心態(tài)
    糖尿病是一種復(fù)雜的綜合型疾病，除了做好飲食、運動和定期檢查外，還需要保持一顆平靜樂觀的心態(tài)，避免壓力過大、孤獨緊張。