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    炎熱的夏季，很多人尤其是老年人會(huì)突然產(chǎn)生尿道不適、小腹脹痛、腰痛、尿頻、尿急甚至尿痛、尿液混濁等癥狀，這就有可能是泌尿系統(tǒng)感染了。專家指出，夏季細(xì)菌異常活躍，侵襲力強(qiáng)，此時(shí)尿道和膀胱很容易充血、腫脹，如果飲水少、出汗多，就會(huì)導(dǎo)致尿液減少變濃，不能把細(xì)菌及時(shí)沖走，泌尿系統(tǒng)就容易受到細(xì)菌的侵害。本期介紹老年人泌尿系統(tǒng)感染的自我防治知識(shí)，以期幫助讀者安然度過炎熱的夏天。

    三大癥狀小心泌尿系統(tǒng)感染

    對(duì)廣大中老年男性來說，泌尿系統(tǒng)感染是種常見疾病，重視不夠可能會(huì)導(dǎo)致較為嚴(yán)重的后果。那么如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染性疾病呢？下面為大家介紹泌尿系統(tǒng)感染的常見癥狀。

    泌尿系統(tǒng)感染常表現(xiàn)為尿液異常、排尿異常及腰痛。

    一般來說，尿液的顏色、氣味是最易直接觀察到的。如果尿液的顏色較為渾濁、絮狀物較多、呈黃白色或乳酪狀，尿液的氣味具有氨臭味或腐臭味，往往提示泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染，這與尿液中微生物大量繁殖有關(guān)。中老年男性常見由于良性前列腺增生而引起膀胱出口梗阻，尿液排空不完全，殘余尿量增加，細(xì)菌容易在尿路中持續(xù)存在繁殖。

    排尿異常也可提示泌尿系統(tǒng)感染存在，如尿頻、尿急、尿痛等。正常人白天平均排尿4～6次，夜間0～2次，如果排尿次數(shù)增多即所謂的尿頻；尿急即尿意一來需即刻排尿的感覺；尿痛即排尿時(shí)膀胱區(qū)及尿道燒灼感或刺痛。泌尿系統(tǒng)感染時(shí)，炎癥反應(yīng)常引起膀胱及尿道粘膜過敏進(jìn)而出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激癥狀。

    除此之外，腰痛也是泌尿系統(tǒng)感染的征象，常合并發(fā)熱等全身不適癥狀，這往往提示感染已逆行侵入輸尿管和腎盂，如不及時(shí)控制可能會(huì)引起敗血癥。

    綜上所述，中老年男性如果出現(xiàn)以上三大癥狀時(shí)應(yīng)高度重視，盡快到醫(yī)院診治。

    防尿路感染復(fù)發(fā)有訣竅

    老年尿路感染發(fā)生率高達(dá)10%，其原因有三：一是老年人細(xì)胞免疫功能低下；二是老年人膀胱肌層變薄，松弛無力，使尿液不能完全排盡，產(chǎn)生殘余尿量，易誘發(fā)尿路感染；三是老年人尿道黏膜分泌免疫球蛋白和硫酸氨基多糖的功能減退，易引發(fā)尿路感染。

    由于老年人尿路感染容易長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作，如果沒有做好康復(fù)護(hù)理，會(huì)形成慢性腎盂腎炎，進(jìn)而損害腎功能。因此，對(duì)于老年尿路感染患者必須采取有效及時(shí)準(zhǔn)確的護(hù)理措施，不要延誤治療時(shí)機(jī)，日常生活中也要多注意細(xì)節(jié)，從而使老年尿路感染徹底痊愈。

    心情好 老年人情緒波動(dòng)，如生氣、悲傷、急躁均可誘發(fā)或加重尿路感染。許多慢性尿路感染的老年人，若能保持心情舒暢，解除緊張情緒，常能使病情減輕，復(fù)發(fā)減少，直至痊愈。

    多活動(dòng) 要多參加一些適合老年人特點(diǎn)的體育活動(dòng)，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高細(xì)胞免疫功能，從而減少細(xì)菌侵入機(jī)體的機(jī)會(huì)。

    保清潔 外陰部潮濕、分泌物較多，是細(xì)菌最容易生長(zhǎng)繁殖的部位，而細(xì)菌也是引起尿路感染最常見的病原體。因此，保持外陰部清潔衛(wèi)生是預(yù)防尿路感染最有效的方法之一。要做到每日用溫開水清洗外陰部，也可用1：10000的高錳酸鉀溶液(淡粉色)清洗外陰。

    調(diào)飲食 老年人身體多虛弱，抗病能力低下，常成為尿路感染反復(fù)發(fā)作、遷延不愈的病理基礎(chǔ)。為此，必須加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)。在緩解期宜多吃滋補(bǔ)益腎的食物，如瘦肉、魚蝦、木耳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。在發(fā)作期以食用清淡易消化而富含營養(yǎng)的食物為主，常吃一些益氣解毒利尿之品，如綠豆湯、冬瓜湯、梨等。平時(shí)要少食菠菜，因菠菜中含有較多草酸，草酸與鈣結(jié)合可生成難溶的草酸鈣，特別是慢性尿路感染病人食后容易形成結(jié)石。同時(shí)，要忌酒戒煙，不食辛辣刺激之物，如辣椒、花椒、蔥、蒜等。

    多飲水 天熱經(jīng)皮膚蒸發(fā)的水分比較多，雖然在空調(diào)房里呆著，但也不要等到有口渴感才想起來要喝水。大量運(yùn)動(dòng)出汗后更要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免因飲水不足而造成尿量少而濃，以至不能及時(shí)把細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外。

    睡眠足 哪怕是再繁忙，也應(yīng)保證充足的睡眠，以免因過度勞累而降低身體的抵抗力。

    中醫(yī)食療助健康

    泌尿系統(tǒng)感染是由細(xì)菌引起的腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎等病的總稱，屬于中醫(yī)的“淋癥”、“癃閉”范疇�；颊呖梢詤⒖家韵率朝煼�。

    車前草100克，竹葉心、生甘草各10克，白糖適量，煎湯代茶，每日1劑。此方具有抗菌抗病毒作用，對(duì)泌尿系統(tǒng)感染、病毒性肝炎等均有較好療效。

    鮮綠豆芽500克，榨汁加白糖適量。頻飲代茶，不拘量。此方對(duì)尿路感染、小便赤熱、尿頻等癥有療效。

    鮮竹葉、白茅根各10克，放保溫杯中，以沸水沖泡，蓋30分鐘，代茶頻飲。此方適用于尿路感染、尿中有紅細(xì)胞者。

    生黃芪、白茅根各30克，肉蓯蓉20克，西瓜皮60克，水煎加適量白糖。每日服2～3次。此方補(bǔ)氣益腎，利尿消腫，對(duì)尿路感染有特效。

    鮮甘蔗500克，去皮切碎，榨汁；嫩藕500克，去節(jié)切碎，取汁與蔗汁混合，每日3次飲完。此方能治小便赤熱等癥。

    鮮車前草60～90克(干品20～30克)，豬小肚200克，食鹽少許。將豬小肚切成小塊，加清水適量與車前草煲湯，用食鹽調(diào)味，飲湯食豬小肚。每日2次。此方對(duì)膀胱炎、尿道炎有療效。

    滑石20～30克，瞿麥10克，粳米50～100克。將滑石用布包扎，與瞿麥同入砂鍋煎汁，去渣，入粳米煮為稀薄粥。每日2次分食。3～5天為一療程。適用于急性膀胱炎引起的小便不暢、尿頻尿急。

    自我按摩防泌尿系統(tǒng)感染

    按摩是一種古老的自我保健方法，是祖國醫(yī)學(xué)中的寶貴遺產(chǎn)。按摩方法簡(jiǎn)單、有效、易行，在防治老年泌尿系統(tǒng)感染有一定效果。

    揉摩脘腹，斜擦丹田

    操作方法：兩手掌相疊，以指掌面施摩脘腹，順時(shí)針方向，升摩輕柔，降摩穩(wěn)實(shí)，沿結(jié)腸方向揉摩5～10分鐘；兩手掌相疊，以掌心按壓于腹部并隨呼吸起伏而輕重交替5～10次；兩手平掌，以小魚際側(cè)斜擦肚腹兩側(cè)，分別由兩旁向中下方斜向緩和推擦，自上而下慢慢移動(dòng)：牽門神闕，氣仲關(guān)元3～5遍，以溫?zé)釣槎取?/p>

    功效：溫通氣血，清疏下焦，改善和促進(jìn)胃腸道功能，增進(jìn)泌尿生殖系統(tǒng)功能，能改善膀胱固攝尿液的作用。

    揉按腰臀，斜擦腎俞

    操作方法：兩手張開，以拇指按揉或以食指指間關(guān)節(jié)突起，按揉腰脊兩旁腧穴：脾俞、腎俞、大腸俞各5～10次，以酸脹為度；兩手以虛掌拍擊，虛拳捶擊兩側(cè)腰脊、腰骶：命門腰陰關(guān)八寥3～5遍；兩手以魚際、掌根推擦兩側(cè)腰臀、腰骶、脾俞八寥10～15次，以溫?zé)釣槎取?/p>

    功效：固腎健腰，溫經(jīng)通絡(luò)，補(bǔ)腎固精，對(duì)男女泌尿系疾病有防治作用。

    搓膝蓋，擦足底

    操作方法：兩手以指掌相對(duì)搓摩膝關(guān)節(jié)兩側(cè)，左右交替，各2～3分鐘，以溫?zé)釣槎�；足部擱于對(duì)側(cè)大腿，一手握住足趾部，一手以小魚際側(cè)推擦足底，左右交替各3～5分鐘，以溫?zé)釣槎取?/p>

    辨證加減：若尿痛甚者，可加揉氣海、關(guān)元等穴，每穴2～3分鐘，以酸脹為度，并擦摩少腹5分鐘，以透熱為度；若尿頻者：除按以上三步操作外，還可加揉足三里，血海穴，每穴2～3分鐘。以酸脹為度。