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　　睡覺時張著嘴不僅影響睡眠，還容易使人感冒。

　　英國某制藥公司對624名中青年男女做了調(diào)研，旨在調(diào)查睡覺時用嘴呼吸對快速入眠的影響，這批志愿者中一半睡覺時習(xí)慣用鼻子呼吸，另一半則用嘴呼吸。調(diào)研結(jié)果顯示，用嘴呼吸者與用鼻子呼吸者相比，睡眠質(zhì)量更差，并且白天的精力更差。具體而言，能平均安睡7小時以上的人中，用嘴呼吸者比用鼻子呼吸的人少4%。對于睡眠質(zhì)量感到滿意的人中，用嘴呼吸者為61%，用鼻子呼吸者為73%，前者比后者少12%。

　　研究人員分析，用嘴呼吸者在睡眠方面的問題主要有3個：睡眠淺占到37%，入睡難占36%，中途醒來占34%，這大大降低了睡眠質(zhì)量，影響人體自我修復(fù)，自然會導(dǎo)致白天精力不足，影響工作學(xué)習(xí)效率。此外，睡覺張著嘴的人還可能出現(xiàn)呼吸困難、口渴、喉嚨痛等不適癥狀，并且用嘴呼吸的人也更容易感冒，這是由于用鼻子呼吸時，細菌、病毒等外來異物會被鼻腔黏膜阻擋，而用嘴呼吸時則毫無阻攔，病菌容易長驅(qū)直入體內(nèi)。