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    由于霧氣中顆粒物含量較多，所以極易誘發(fā)呼吸道疾病。珠江醫(yī)院感染疾病科專家在此提醒市民，注意霧天健康，謹防呼吸道疾病。

    PM2.5可進入肺泡傷害人體細胞

    霧霾天氣時，空氣中漂浮著顆粒物及顆粒污染物，人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可是在霧霾天氣時，吸入的微粒比平時多100倍。據(jù)中國工程院院士魏復盛介紹，直徑超過10微米的顆粒物，一般會被擋在鼻子的外面；直徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物可以進入呼吸道，但隨著吐痰、打噴嚏被部分排出體外；而直徑在2.5微米以內(nèi)的細顆粒物，卻會順利通過下呼吸道，進入肺泡之中，和人體內(nèi)的細胞“搏斗”并傷害這些細胞。從某種程度上說，叫它“兇手”并不為過。

　　在日常生活和出行中，這些物質(zhì)會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，很容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。PM2.5由于吸附了大氣里面的毒性物質(zhì)，進入到呼吸道以后，被身體吸收，對體內(nèi)的影響是全方位的。

　　專家：霧霾天預防呼吸道疾病少外出常通風多喝水

　　珠江醫(yī)院感染疾病科專家在此提醒市民，在霧霾天氣一定要注意健康防護。建議：

　　一、霧霾天少鍛煉

　　霧霾天氣無論如何也是要停止晨練的。人們晨練時，人體需要的氧氣量增加，而霧中的有害物質(zhì)會侵害呼吸道，從而產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。如果太陽出來了，等霧氣完全消散即可；如果霧氣始終不散，建議取消當天的鍛煉計劃。長跑、踢球等劇烈運動時肺活量增加，會導致人吸入更多的污染物。

　　二、外出戴口罩

　　老人、孩子、孕婦、心臟病患者、呼吸系統(tǒng)疾病患者等對污染比較敏感的人群，霧霾天最好減少外出活動。如果不得不出門時，最好戴上口罩，口罩能阻擋部分污染物，有一定的防護作用。

　　三、室內(nèi)通風換氣

　　家里會有廚房油煙污染、裝修污染、添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。冬天雖然天寒地凍，也別把窗子關(guān)得太嚴，應(yīng)每天通風換氣。霧霾天時，等霧氣散去、陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

　　四、飲食清淡多喝水

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　五、呼吸道感染可多食維生素A

　　臨床醫(yī)學研究顯示，反復呼吸道感染的人約有七成的血清中維生素A水平低于正常值。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。

　　因此冬季可多吃富含維生素A、B一胡蘿卜素的食物，比如“銀耳蓮子百合排骨湯”、“銀耳羹”、“豆?jié){粥”、“鴨肉粥”等。此外，由于存在個體差異，因此有針對性地根據(jù)自身情況選擇潤肺飲食效果更好。比如痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜，內(nèi)火旺盛的人可食用綠豆。