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            避免焦慮癥復發(fā)主要方法
            日期:2014-04-11

                 女性受到焦慮癥困擾和自身敏感的性格有很大的關系,很多現(xiàn)代女性既要工作,還要兼顧家庭生活,所以在生活中所承受的壓力會比較大,如果長期勞累和心理緊張就容易誘發(fā)焦慮癥出現(xiàn),對于患者來說,除了要及時接受治療,對“如何避免焦慮癥反復發(fā)作”這個問題進行了解也非常有必要。

                如何避免焦慮癥反復發(fā)作?避免焦慮癥反復發(fā)作的方法主要有以下幾種:

              一、避免焦慮癥反復發(fā)作可以努力完成應做的事:做應當做的事,不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去,你會發(fā)現(xiàn)事情沒有預想的那么糟。

              二、改變對生活事件、挫折、壓力的看法:應該認識到壓力并不全都是壞的,把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高,制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

              三、自我放松練習也是避免焦慮癥反復發(fā)作的方法:在煩躁不安時,先讓自己坐下來。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復做幾次,你身體的放松會帶動精神的放松。

              四、體育運動:肢體活動有利于緩解焦慮,對那些平時容易急躁的人,應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,可增強自我控制能力、穩(wěn)定情緒。

              五、變換環(huán)境也可以避免焦慮癥反復發(fā)作:多聽一些舒緩流暢的音樂;去參加一些戶外活動,親近大自然,培養(yǎng)琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。

              如何避免焦慮癥反復發(fā)作?患者受到焦慮癥困擾會出現(xiàn)明顯的病癥反應,如果不能及時對焦慮癥進行治療的話還容易導致病情加重,自身就會受到更為嚴重的疾病困擾,對于焦慮癥患者來說,除了及時接受科學治療之外,積極的自我調節(jié)也是遠離焦慮癥困擾的主要方法。
             

            • 對癥檢查,查必要項目,提供規(guī)范檢查結果,拒絕虛假結果
            • 對癥施術,做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
            • 對癥開方,用必要藥品,實施規(guī)范用藥標準,拒絕盲目用藥
            • 明確定價,做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價格,拒絕高價醫(yī)療
            • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務,執(zhí)行規(guī)范服務流程,拒絕天理漠視