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    春季女性吃什么食物最養(yǎng)生 健康保健常識(shí)要切記要謹(jǐn)記

    女性們一定要注意飲食健康，均衡飲食、營(yíng)養(yǎng)搭配均衡才可以有效的補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣養(yǎng)氣、養(yǎng)肝護(hù)肝，并且讓自己的身體充滿(mǎn)了無(wú)限的能量，更可以令女性由內(nèi)而外散發(fā)出迷人的光彩。所以春季吃什么食物最養(yǎng)生，女性們可要好好的學(xué)會(huì)噢。

    1、紅棗、枸杞、當(dāng)歸等食物，可是女性們最應(yīng)該多吃的食物，對(duì)于體質(zhì)比較虛弱的女性來(lái)說(shuō)，更加需要這些食物來(lái)調(diào)理身體。用這些中藥成分的食物來(lái)煲湯，可是補(bǔ)血養(yǎng)血又補(bǔ)氣養(yǎng)氣。

    2、其實(shí)蜂蜜也具有補(bǔ)中益氣的功效，還具有潤(rùn)腸通便的作用可是大家都知道的。早晨來(lái)一杯蜂蜜檸檬水，可是能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，加速毒素的排出，進(jìn)而也會(huì)讓排便在早晨進(jìn)行。毒素就不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在身體內(nèi)。

    3、豆芽、豆苗、萵苣等這一些應(yīng)季的新鮮蔬菜，蔬菜內(nèi)含有豐富的維生素成分，還可以達(dá)到清體排毒的效果，減少脂肪的攝入，才不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的毒素。

    4、韭菜多吃，雖然春天氣溫升高，但是氣候還是會(huì)出現(xiàn)多變的現(xiàn)象，溫差變化較大，所以就需要讓身體補(bǔ)足更多的氣血，加強(qiáng)身體的免疫力功能，反之感冒等病癥。5、菠菜，菠菜含有豐富的鐵等人體所需要的微量元素，對(duì)于清熱解毒也具有很好的療效，還可以防止春天肝火燥熱的現(xiàn)象。

    體質(zhì)弱、免疫力低下的女性們就特別需要在春天好好的調(diào)理身體，通過(guò)食療來(lái)健康的養(yǎng)生，在加上適量的運(yùn)動(dòng)。這樣才會(huì)讓身體的機(jī)能有序的運(yùn)行，特別是近日出現(xiàn)的新型禽流感病毒H7N9，免疫力提高，才可以防止病毒的入侵到身體內(nèi)。