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　　打底襪、雪地靴……冬季嚴(yán)寒也不能阻擋女士的愛美之心，有的男士為了避免臃腫，也只穿單褲上陣。

　　可美麗“凍”人的你是否有過夜里躺在床上感覺小腿肌肉酸痛，翻來覆去睡不著;長時(shí)間坐著起來活動(dòng)時(shí)，感到關(guān)節(jié)疼痛……如果有以上癥狀，您該注意保暖了。

　　“美”出關(guān)節(jié)疼痛

　　25歲的高晴在一家房地產(chǎn)公司做銷售。因工作需要，她每天都要打扮光鮮亮麗，最愛的穿著就是職業(yè)裙裝、打底襪、高跟鞋，“出門都穿著厚厚的棉衣，就不覺得冷了。”高晴以為只要上衣穿的暖，就不會(huì)受凍。

　　高晴的棉衣長度剛到大腿，膝蓋和小腿都暴露在棉衣外。最近，她感到小腿酸疼、膝蓋時(shí)常刺痛，小腿肌肉略有腫脹。醫(yī)生告訴她，這種癥狀屬于風(fēng)寒性關(guān)節(jié)病，如果她再不注意保暖，病情將更為嚴(yán)重，疼痛感變強(qiáng)，治療難度增加。

　　嚴(yán)寒讓關(guān)節(jié)受凍

　　“冬季穿裙子，寒涼之氣很容易侵入小腿和膝蓋。膝關(guān)節(jié)脂肪含量少，比較受寒冷刺激。而且冬天穿裙子會(huì)使腿部血管痙攣，使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降。當(dāng)寒氣侵入，身體的自我保護(hù)機(jī)制啟動(dòng)，與侵入的寒氣發(fā)生對抗，身體隨之出現(xiàn)不適狀態(tài)。”省中醫(yī)院傳統(tǒng)診療中心內(nèi)科副主任魯浩介紹，外界潮濕、陰冷、寒氣重等因素都可能誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。

　　最近幾年，此類關(guān)節(jié)疼痛患者有增多趨勢，“年輕患者越來越多，最大的內(nèi)因就是不愛護(hù)自己。”魯浩說，他接診的患者中，年齡在十七八歲的不在少數(shù)。

　　裝備御寒小配件 保護(hù)膝關(guān)節(jié)

　　人體的內(nèi)環(huán)境變化就為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。所以，女性朋友應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時(shí)候注意膝關(guān)節(jié)保暖(過于寒冷可佩戴護(hù)膝)，不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關(guān)節(jié)受寒風(fēng)侵襲，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

　　女性即使貪靚堅(jiān)持穿裙，也應(yīng)穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。為防止膝關(guān)節(jié)受寒，還可戴上護(hù)膝，避免在早晚氣溫較低時(shí)露天長時(shí)間行走。已經(jīng)因受寒患病者，平時(shí)不要接觸冷水。

　　食療增強(qiáng)御寒能力

　　女性要加強(qiáng)抵抗力及耐寒的能力，不妨嘗試下冬季進(jìn)食的各色粥品。身體衰弱的女性可選用一些“防燥不膩”的平補(bǔ)之品，如大棗山藥粥、糯米八寶粥等。脾胃虛弱、消化不良者，可以食用具有健補(bǔ)脾胃作用的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等補(bǔ)品。

　　“除燥”，應(yīng)選食一些滋養(yǎng)潤燥的食物，如燕窩、銀耳還有白木耳。要注意養(yǎng)陰護(hù)陽，多喝蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，要適當(dāng)補(bǔ)食牛、羊、狗肉，以補(bǔ)陽滋陰、溫補(bǔ)血?dú)�、增�?qiáng)體質(zhì)抵抗力，更起到潤澤臟腑、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。

　　為什么女性要注意預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎，相信大家也有了一定的認(rèn)識了，雖然愛美之心人皆有之，但是健康也不可忽視，女性朋友們在愛美的同時(shí)，也關(guān)注一下膝關(guān)節(jié)的保暖和健康吧。