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　　2025 年 7 月 16 日，聊城市第四人民醫(yī)院心理健康服務(wù)中心的心理治療師顧倩、韓宗勝，應(yīng)邀為聊城市水利局員工開展了一場(chǎng)別開生面的職場(chǎng) EAP活動(dòng)�；顒�(dòng)通過一系列精心設(shè)計(jì)的互動(dòng)環(huán)節(jié)，既關(guān)注員工心理健康調(diào)適，又強(qiáng)化了團(tuán)隊(duì)凝聚力與協(xié)作能力，讓參與者在輕松愉悅的氛圍中收獲成長(zhǎng)與感悟。

　　活動(dòng)以 “123 指令” 拉開序幕：聽到 “1” 需抬頭，“2” 要擁抱自己，“3” 則摸膝蓋，且指令需向前后左右的伙伴同步傳遞。過程中，主持人特意多次重復(fù) “2” 的指令，引導(dǎo)大家在忙碌的工作間隙，停下腳步感受與自己的連接 ——“在屬于自己的時(shí)間里盡情體驗(yàn)”，為整場(chǎng)活動(dòng)奠定了放松、專注的基調(diào)。

　　為打破部門壁壘、增強(qiáng)集體歸屬感，活動(dòng)進(jìn)入 “團(tuán)隊(duì)組建” 環(huán)節(jié)。參與者自由分組后，需共同完成四項(xiàng)任務(wù)：構(gòu)思獨(dú)特的隊(duì)名，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)特質(zhì)；設(shè)計(jì)響亮的口號(hào)，傳遞團(tuán)隊(duì)信念；擺出創(chuàng)意造型，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)風(fēng)采；推選隊(duì)長(zhǎng)，明確協(xié)作核心。這一環(huán)節(jié)不僅激發(fā)了大家的創(chuàng)造力，更在互動(dòng)中讓成員快速建立默契，為后續(xù)的團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)打下基礎(chǔ)。

　　隨后開展協(xié)作挑戰(zhàn)，通過紙杯搬家、小桶接球等活動(dòng)，在實(shí)踐中領(lǐng)悟團(tuán)隊(duì)力量，讓大家意識(shí)到團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的達(dá)成，離不開每個(gè)人的精準(zhǔn)配合與對(duì)細(xì)節(jié)的把控，“一個(gè)環(huán)節(jié)的疏漏可能影響整體進(jìn)度，而默契的協(xié)作能讓效率倍增”，讓參與者深刻體會(huì)到 “集體智慧” 的力量。

　　在認(rèn)知探索環(huán)節(jié)，通過蒙眼踏步走活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)參與者蒙眼后憑感覺沿直線行走，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)多數(shù)人偏離了預(yù)設(shè)路線。這一現(xiàn)象印證了 “感覺會(huì)欺騙我們” 的道理 —— 生活與工作中，我們常依賴直覺判斷，但過度陷入 “感覺” 可能導(dǎo)致偏差�；顒�(dòng)借此引導(dǎo)大家：“理性加感性才會(huì)更完美”，決策時(shí)需兼顧直覺與客觀分析。

　　最后一個(gè)環(huán)節(jié)聚焦 “選擇與接納”。通過舞蹈動(dòng)作、情景模擬與分享，顧倩、韓宗勝兩位治療師傳遞核心觀點(diǎn)：若主動(dòng)做出選擇，即便結(jié)果不如預(yù)期，也不必后悔 ——“相信當(dāng)時(shí)選擇時(shí)自有選它的道理”，接納選擇背后的初心；若面臨被迫選擇，也無需過度焦慮 ——“選擇未必是不好的”，換個(gè)角度看待被動(dòng)處境，可能發(fā)現(xiàn)新的機(jī)遇。這一環(huán)節(jié)幫助員工以更成熟的心態(tài)面對(duì)工作與生活中的各種選擇，減少內(nèi)耗，增強(qiáng)心理韌性。

　　此次 EAP 活動(dòng)跳出了傳統(tǒng)講座的模式，通過 “體驗(yàn)式學(xué)習(xí)” 讓員工在游戲中感悟心理健康的重要性：既學(xué)會(huì)了通過自我關(guān)懷調(diào)節(jié)情緒，也理解了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的深層邏輯，更掌握了平衡認(rèn)知、接納變化的心理技巧。