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　　2025年5月8日，在聊城市衛(wèi)生健康系統(tǒng)關(guān)工委的統(tǒng)一組織下，我院心理健康服務(wù)中心的心理治療師陳翠來到聊城醫(yī)藥科技學(xué)校，以 “你遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大” 為主題，為該校學(xué)生代表帶來了一場深入淺出的心靈成長課。

　　講座伊始，陳翠通過 “身體我” 與 “想法我” 的關(guān)系分析，指出青少年常見的自我內(nèi)耗問題 —— 過度自我批判、責(zé)備攻擊等不和諧的自我關(guān)系，往往導(dǎo)致精力分散、行動力下降。她強(qiáng)調(diào)，“真正的強(qiáng)大始于接納”，只有學(xué)會關(guān)愛身體、感恩自我，建立和諧的自我對話，才能告別內(nèi)耗，重獲能量�，F(xiàn)場通過對比 “對抗型” 與 “接納型” 自我關(guān)系的不同影響，引導(dǎo)青少年認(rèn)識到自我接納的重要性。

　　在 “為自己賦能” 環(huán)節(jié)，陳翠分享了四種實用方法：一是身體連接：通過“蝴蝶拍” 放松練習(xí)(閉眼深呼吸，交替輕拍雙肩)，帶領(lǐng)青少年向身體表達(dá)歉意與感恩，強(qiáng)調(diào) “照顧好身體是一切的基礎(chǔ)”；二是自然療愈：建議走進(jìn)自然，通過感受陽光、聆聽風(fēng)聲等方式，汲取自然的平靜與智慧，緩解壓力；三是人際連接：鼓勵青少年發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點與快樂，在正向互動中獲取支持與能量，建立積極的社會關(guān)系；四是學(xué)習(xí)賦能：提出“專注學(xué)習(xí)本身就是賦能”，引導(dǎo)青少年以積極心態(tài)面對知識獲取，在成就感中增強(qiáng)自信。

　　面對青少年普遍存在的挫折焦慮，陳翠通過真實案例與哲學(xué)故事展開論述，她呼吁青少年拒絕消極回避，以勇氣面對失敗，在解決問題的過程中積累力量。

　　講座尾聲，陳翠以 “present(現(xiàn)在)即是禮物” 為核心，鼓勵青少年珍視當(dāng)下，敢于活出精彩自我。她反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“不要自我懷疑，任何時候都不要放棄自己!相信自己的潛力，你擁有超越想象的強(qiáng)大力量。” 現(xiàn)場互動中，青少年積極分享感受，紛紛表示 “學(xué)會了接納自己”“找到了應(yīng)對壓力的新方法”。