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　　為進(jìn)一步關(guān)注在押人員心理健康，緩解監(jiān)管場(chǎng)所特殊環(huán)境下的心理壓力，4月23日，中心心理治療師張瑩瑩受邀來(lái)到聊城市看守所，開(kāi)展了主題為“心靈守護(hù) 向陽(yáng)新生”心理健康主題講座。為在押人員普及心理健康知識(shí)，傳授科學(xué)減壓方法.

　　講座中，張瑩瑩老師以“從心理健康到正念減壓”為主題，結(jié)合看守所特殊群體的心理特點(diǎn)，深入淺出地講解了心理健康的重要性。他指出，長(zhǎng)期處于高壓封閉環(huán)境易引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，而及時(shí)的心理調(diào)適能幫助個(gè)體恢復(fù)內(nèi)在平衡。通過(guò)案例分析，張瑩瑩引導(dǎo)在押人員正視自身情緒，學(xué)會(huì)識(shí)別壓力信號(hào)，并強(qiáng)調(diào)“負(fù)面情緒不是弱點(diǎn)，而是需要被傾聽(tīng)的身心信號(hào)”。

　　針對(duì)在押人員實(shí)際需求，張瑩瑩重點(diǎn)教授了正念減壓技巧。他帶領(lǐng)參與者進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐：通過(guò)“五分鐘呼吸錨定法”，引導(dǎo)大家將注意力集中于呼吸，平復(fù)躁動(dòng)思緒；借助“身體掃描冥想”，幫助釋放肌肉緊張；還演示了“情緒日記書(shū)寫(xiě)法”，鼓勵(lì)通過(guò)記錄情緒變化實(shí)現(xiàn)自我覺(jué)察�；顒�(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，多名在押人員反饋“感覺(jué)身體輕松許多”“第一次體驗(yàn)到專注當(dāng)下的平靜”。

　　每個(gè)人都值得被關(guān)懷，正念不僅是減壓工具，更是一種自我療愈的力量。希望今天的課程能成為他們重啟人生的一個(gè)溫暖支點(diǎn)。