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　　春節(jié)將到，一些市民的心理負(fù)擔(dān)卻越來越重，以至于患上了“年關(guān)心理恐慌癥”。記者從各心理咨詢機(jī)構(gòu)了解到，近期前來心理咨詢的病人明顯增加，這些人或因?qū)ψ约阂荒旯ぷ鞒煽?jī)不滿而苦惱，或因節(jié)前應(yīng)酬、“人情債”纏身而煩躁。

　　專家指出，年底壓力加大在所難免，讓自己擁有一顆平常心對(duì)心理健康尤為重要。

　　易患人群：學(xué)生

　　年底一到，考試也到。對(duì)于“奮戰(zhàn)”在課堂上的學(xué)生而言，沒有什么比考出個(gè)好成績(jī)更讓他們興奮的了。

　　個(gè)案點(diǎn)擊：小鄭是省城某高校的大一學(xué)生，最近幾天正在抓緊準(zhǔn)備即將到來的期末考試。“這是第一次參加大學(xué)期末考試，老師也沒告訴我們考什么題型，哪些內(nèi)容是重點(diǎn)。再加上上大學(xué)后學(xué)習(xí)氣氛比較寬松，很多同學(xué)平時(shí)都沒怎么認(rèn)真學(xué)。所以馬上要考試了，大家都很緊張，就怕過不了，有很多同學(xué)急得上火。”據(jù)小鄭說，最近幾天同學(xué)們都在“惡補(bǔ)”，有的從晚上一直學(xué)到凌晨，“宿舍熄了燈，就到走廊上學(xué)”，搞得第二天犯困精力不集中。

　　專家點(diǎn)評(píng)：學(xué)生在考試前緊張不安是很普遍的現(xiàn)象，幾乎在每個(gè)學(xué)校、每個(gè)年級(jí)都有。這個(gè)時(shí)候，學(xué)生自己首先要有一種平和的心態(tài)，調(diào)整好自己的情緒。“考試是很重要，但它絕不是評(píng)價(jià)一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，更不是最高標(biāo)準(zhǔn)。”權(quán)教授提醒廣大學(xué)生，與其著急焦慮，不如靜下心來，制定出合理有序的學(xué)習(xí)計(jì)劃，抓住有限的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，也不能一味死學(xué)“惡補(bǔ)”，那樣只會(huì)事倍功半。同時(shí)，作為老師和家長(zhǎng)也應(yīng)該盡量給學(xué)生一個(gè)寬松的環(huán)境，不要給他們施加太大的壓力。

　　易患人群：工薪層

　　忙碌了一年，終于快要放幾天假休息休息了�？墒且幌氲焦�(jié)日里的大筆花銷和各種應(yīng)酬，年底真是讓人期盼讓人憂。

　　個(gè)案點(diǎn)擊：離年假還有一段時(shí)間，在一家公司上班的孫女士就已經(jīng)接到好多同學(xué)同事和親朋好友的聚會(huì)邀請(qǐng)。與此同時(shí)，她還要應(yīng)對(duì)各種酒店、旅行社等服務(wù)部門的“問候”，有預(yù)定聚餐宴席的，有推薦“旅游黃金線”的，弄得孫女士心神不寧。“想想過節(jié)還要購(gòu)買新衣新鞋、各種禮品，還要應(yīng)付各種應(yīng)酬，真夠讓人心煩的。”

　　專家點(diǎn)評(píng)：對(duì)多數(shù)工薪階層來說，節(jié)假日的各種應(yīng)酬以及消費(fèi)壓力已經(jīng)成為不小的負(fù)擔(dān)。老同學(xué)、老朋友、老戰(zhàn)友們聚會(huì)，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學(xué)等話題，而對(duì)于一些在生活中不如意的人群，往往會(huì)覺得很沒有面子，產(chǎn)生自卑和失落感。而看望朋友、父母、領(lǐng)導(dǎo)要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會(huì)造成實(shí)際開支超過預(yù)算，產(chǎn)生一定的心理壓力。對(duì)此，心理醫(yī)學(xué)專家提醒人們，過節(jié)花多少錢要量力而行，千萬不要因?yàn)橹С鎏�大，給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，自己的心態(tài)要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。

　　易患人群：農(nóng)民工

　　“拿到工錢，回家過年”這是他們最簡(jiǎn)單的要求，也是他們最高的理想。把更多的關(guān)愛送給他們，別讓他們受傷的心再一次被刺痛。

　　個(gè)案點(diǎn)擊：在一處建筑工地干活的吳有民(化名)是安徽人。“老婆孩子早就打過好幾次電話了，就等我回家過年呢!”他說，最近天氣比較冷，工程也就要暫停了，只是工資的事總讓大伙擔(dān)著心。“置辦年貨、孩子上學(xué)、來年買種子，全家老小都等著這點(diǎn)工資呢。”吳有民告訴記者，他們要求也不高，只要把該得的錢拿到手，就是他們最大的幸福。

　　專家點(diǎn)評(píng)：進(jìn)城打工的民工作為一個(gè)弱勢(shì)群體，他們本身就存在著自卑、恐懼、怕被人看不起等心理負(fù)擔(dān)，按時(shí)足額拿到工錢回家過年幾乎是最讓他們感到快樂的事情，同時(shí)也是他們的一個(gè)心理底線。倘若這個(gè)要求不能得以滿足，他們從心理上肯定接受不了，會(huì)對(duì)他們?cè)斐沙林氐拇驌�。因此，�?quán)教授呼吁包括用人單位在內(nèi)的社會(huì)各界，一定要平等友好地對(duì)待民工，給他們更多的關(guān)愛。同時(shí)，權(quán)教授提醒農(nóng)民工朋友，如果自身權(quán)益受到侵害，比如工錢被拖欠、受到不公正待遇等，千萬不要喪失理智，走極端道路，一定要通過正當(dāng)?shù)那��?勞動(dòng)仲裁、法律手段等)尋求自身保護(hù)。

　　易患人群：老人

　　“全家團(tuán)聚，子孫繞膝”無疑是每一位老人在春節(jié)前最盼望的事。當(dāng)兒女們因?yàn)榉N種原因無法回家過節(jié)時(shí)，是否也應(yīng)該體諒一下老人的感受，讓他們的期待不致完全“落空”。

　　個(gè)案點(diǎn)擊：“能回就回，不能回打個(gè)電話給我們也行。”今年60多歲的戚老先生在得知大兒子年前可能回不了家時(shí)，這樣對(duì)他說。戚老先生和老伴有兩個(gè)兒子，現(xiàn)在都成家立業(yè)了，工作也都不錯(cuò)，就是都挺忙。“他倆好幾年都沒一塊兒回來過了，有時(shí)候只能回來一個(gè)，有時(shí)候兩個(gè)都回不來。”戚老先生也很理解他的兩個(gè)兒子。“我知道他們工作忙，所以回不來我也不怪他們，只要到時(shí)候來個(gè)電話、來封信，我們就很滿足了。”

　　專家點(diǎn)評(píng)：作為老人，都希望看到一家人在一起吃團(tuán)圓飯，感受那種天倫之樂。但子女們往往因?yàn)榍髮W(xué)、堅(jiān)守崗位、遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)等種種原因，不能與老人團(tuán)聚，這些都會(huì)給老人增添心理上的思念之情。面對(duì)這種情況，做父母的應(yīng)該理解子女們的不易，子女更應(yīng)該體諒老人的孤獨(dú)。“很多老人一年見不到幾次兒女，他們可能攢了很多話，就盼著年底放假全家團(tuán)聚時(shí)說一說”。裴老師提醒，兒女們?nèi)绻�確實(shí)不能回家過節(jié)，一定要在節(jié)日之前向老人解釋清楚，打個(gè)電話、寫一封信或者寄張照片，以減輕老人的思念之情。作為老人，則可以通過參加一些有意義的活動(dòng)，比如書法、繪畫、老年舞蹈等活動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下注意力，調(diào)節(jié)好自己的心情。