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　　你有沒有遇到過這樣的情況?有人非常勤奮、努力地學(xué)習(xí)，在學(xué)業(yè)上明明是同齡人中的佼佼者，但是焦慮感總是揮之不去；有人工作中取得了驕人的業(yè)績，在職場中出類拔萃，但是焦慮感總是如影隨形……這些人在常人眼中已經(jīng)非常優(yōu)秀，受到萬眾矚目，應(yīng)該是開心快樂的，為什么總會有焦慮感呢?

　　是的，很多人在努力地改變自己，想讓自己變得更好，但結(jié)果卻并不盡如人意，這時他們心里就會有疑問，為什么這樣呢，是我的努力還不夠嗎?

　　這些人中的大多數(shù)會將每天的任務(wù)設(shè)定成紙面清單，然后一項項完成，看起來充實而積極向上�？墒侵灰�有一天沒按照計劃完成任務(wù)，他們就會被焦慮占據(jù)，充滿內(nèi)疚感。

　　看起來，這些人身體力行，努力讓自己變得更好，有積極、樂觀的心態(tài)�？墒�，為什么他們對自己的學(xué)習(xí)、工作狀態(tài)不滿意，很焦慮，生活中感覺不到快樂呢?到底是哪里出了問題?

　　我認為問題在于，很多人改變的動機和驅(qū)動力在于內(nèi)在的自我認定——我是一個不夠好的人，所以，當(dāng)遇到不順心的事情或者挫折的時候，他們不能冷靜客觀地分析，而是設(shè)定更高的目標(biāo)，并強迫自己努力達到這個目標(biāo)，讓自己變得更強。但現(xiàn)實是，高要求和高標(biāo)準(zhǔn)并不能輕輕松松就可以達到，他們?yōu)楦淖冏约憾�做的努力把自�?ldquo;吞噬”了。于是，有的人就不停地做事，想要驅(qū)散焦慮，結(jié)果卻更加焦慮；有的人感到孤獨，想用充實自我的方式去謀求幸福，卻越來越孤獨，形不成一個自成系統(tǒng)的內(nèi)在，彌補不了缺憾。于是，他們又陷入焦慮和煩躁的情緒中。

　　他們不斷努力，本質(zhì)上是在尋求關(guān)系鏈接，希望能在某種關(guān)系中更多地被愛。那么，怎么打破這個死循環(huán)呢?

　　首先要做的，是愛自己，給自己更多的關(guān)注。從過往經(jīng)歷和當(dāng)下生活中找一些成功的例子，你會發(fā)現(xiàn)，自己的人生并不只是被焦慮感填滿，有很多閃光的時刻是“你真的很好”的證據(jù)。

　　很多時候，我們只需要為自己負責(zé)，雖然認為“別人的評價很重要”，但別人的評價未必符合現(xiàn)實，可能只是隨口一說。

　　遇到問題不回避，如果想付出努力去改變，就從力所能及的事情做起。未來的你值得擁有更好的生活，現(xiàn)在的你其實也很好，只是你自己不知道而已。