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　　近日，隨著中考的日益臨近，為幫助初三學(xué)子緩解考前壓力，以更從容的心態(tài)迎接考試，中心心理治療師張娜，受北城中學(xué)和世紀(jì)園中學(xué)的邀請(qǐng)，分別為兩校即將參加中考的初三學(xué)子開展了主題為 "減壓賦能 筑夢(mèng)遠(yuǎn)航" 的心理減壓講座。

　　在講座中，張娜老師憑借豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)，圍繞考生們當(dāng)下最關(guān)心的壓力問題展開分享。她首先深入剖析了壓力的來源，指出壓力既可能源于學(xué)業(yè)任務(wù)的繁重、對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)憂，也可能來自家長的期望以及自身對(duì)未來的憧憬與不確定。這些壓力如果得不到妥善處理，可能會(huì)對(duì)考生的心理健康和考試發(fā)揮產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　針對(duì)如何處理壓力這一關(guān)鍵問題，張娜老師介紹了多種實(shí)用且有效的方法。她建議考生們要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間，制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，避免過度勞累和臨時(shí)突擊；鼓勵(lì)大家積極與家長、老師和同學(xué)溝通交流，及時(shí)傾訴內(nèi)心的煩惱和壓力，獲取支持和理解；同時(shí)，引導(dǎo)考生們通過運(yùn)動(dòng)、冥想、聽音樂等方式放松身心，保持良好的生活作息和心態(tài)。

　　兩所中學(xué)的初三學(xué)子們?cè)谥v座中表現(xiàn)出了積極的參與度，認(rèn)真聆聽并積極與張娜老師互動(dòng)。不少學(xué)生表示，通過這次講座，他們對(duì)壓力有了更深刻的認(rèn)識(shí)，也學(xué)會(huì)了許多實(shí)用的減壓方法和應(yīng)對(duì)考試特殊情況的技巧，對(duì)即將到來的中考更加充滿信心。